Estos remedios naturales te ayudan cuando estás estresado por el trabajo

Si el estrés se está apoderando de ti, aquí hay estos remedios naturales que te pueden ayudar
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Los niveles de ansiedad quizá han aumentado en los negocios y en los trabajos con la pandemia, por eso presentamos algunos remedios naturales para reducir el estrés.

Rhodiola rosea

Es una hierba para reducir la fatiga y aumentar la energía. Se estimula la actividad del sistema nervioso parasimpático, la parte del sistema nervioso que ralentiza nuestros procesos mentales y físicos.

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Para la mayoría de las personas que la usan, esta hierba ayuda a combatir la ansiedad muy bien. Pero no es para todos; algunas personas en realidad informan el efecto contrario, con un aumento de la ansiedad y la irritabilidad, menciona Entrepreneur.

L-teanina

La L-teanina es un compuesto en muchos té que promueve la concentración y la calma. Los estudios han demostrado que la L-teanina también hace más que reducir la ansiedad; parece mejorar la fluidez verbal, la función ejecutiva y el sueño.

El té es una forma común de incluir un poco de L-teanina en su dieta para reducir el estrés. Pero si no eres un bebedor de té, se puede obtener este compuesto en forma de suplemento.

Aceite de CBD

El cannabidiol, también conocido como CBD, está recibiendo mucha atención últimamente. Parte de esa atención proviene del hecho de que el CBD es un extracto natural del cannabis, la misma planta que produce la marihuana. Sin embargo, la mayor parte de la atención proviene del hecho de que esta parte no alucinógena de la planta de cannabis tiene una gran cantidad de beneficios para la salud, incluido el alivio de la ansiedad.

El CBD se dirige al sistema endocannabinoide, la parte del cuerpo responsable de la sensación de relajación y euforia después de un ejercicio intenso. Así que, al igual que el subidón de un corredor, el CBD aporta una calma y concentración sostenidas que pueden ser un gran contrapeso al estrés.

Ácidos grasos omega-3

Tu cerebro es muy susceptible a la inflamación, lo que provoca ansiedad y estrés. Uno de los principales impulsores de la inflamación son los ácidos grasos omega-6, que se encuentran en los aceites vegetales baratos y los carbohidratos refinados. Una forma natural de contrarrestar esto es consumiendo ácidos grasos omega-3, que actúan como un agente antiinflamatorio en su cerebro y contrarrestan los efectos de los ácidos grasos omega-6.

Los omega-3 están presentes de forma natural en el aceite de pescado, por lo que si necesita un descanso del estrés de administrar un negocio en este momento, considere aumentar la cantidad de caballa, salmón, arenque u ostras.

Aceites esenciales

Debido a que probablemente ahora estés trabajando desde casa, otro método que puede probar para reducir la ansiedad es el uso de aceites esenciales mientras laboras. Existe toda una industria basada en el uso de aromas y aceites esenciales para relajarse y reducir el estrés.

Si estás abrumado por la selección de aceites que existen, concéntrate en la lavanda, la manzanilla y la madera de cedro, todos los cuales son conocidos por reducir la frecuencia cardíaca, aliviar la tensión en el cuerpo, promover la relajación y mejorar el sueño.

Vitamina D

Una deficiencia de vitamina D que puede provocar ansiedad y estrés. Resulta que el estrés que ha estado sintiendo en los últimos meses podría tener que ver con pasar demasiado tiempo en interiores, no solo con el estado actual del mundo.

Los suplementos de vitamina D pueden ayudar, pero hay algunas investigaciones que sugieren que es posible que no funcionen tan bien como se cree. Una mejor manera de obtener más vitamina D es el antiguo hábito de salir y dar un paseo. No solo haces un poco de ejercicio, que ayuda con la ansiedad, sino también la exposición a esos valiosos rayos solares que naturalmente te brindan la vitamina D que su cuerpo requiere.

En verdad no hay remedios mágicos que pueden quitarte del estrés de administrar un negocio durante estos tiempos, pero puedes controlar tu ansiedad con remedios naturales.