Con estos consejos se te quitará el dolor de la muñeca por la computadora

Existen diferentes razones para el dolor de la muñeca
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Después de terminar tu jornada laboral sientes un intenso dolor en la muñeca por usar tanto tiempo la computadora, aquí te damos una serie de consejos que te podrían ayudar con esta molestia.

De acuerdo con el portal Salud 180, existen diferentes razones para el dolor de la muñeca, pero las principales por las que más sufre un trabajador es por una lesión causada por estrés repetitivo o sobreuso, lo que ocasiona una presión excesiva en una articulación, la cual tira de los tendones y los músculos.

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Consejos para alivianar el dolor de la muñeca

  • Descansa y haz pauses regulares cuando trabajes en la computadora
  • Evita elevar el teclado, es mejor colocarlo bajo para que las muñecas no se doblen
  • Compra un mouse pad con “reposa muñecas”
  • Haz ejercicios con tus manos, estira tus muñecas o abre y cierra tus puños
  • Si puedes usar compresas frías o calientes varias veces al día.

Finalmente, especialistas de Mayo Clinic señalan que si eres diagnosticado con el síndrome del túnel carpiano, el cual es causado por los tejidos irritados e inflamados, es necesario que utilices una férula para muñeca durante la noche o todo el día.